Mehr Energie und Balance – mit einer Ernährung, die zu dir passt
Ich zeige dir, wie du die Prinzipien des Ayurveda genussvoll und alltagstauglich für dich nutzt.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Healthy Aging – der Begleitung in Lebensphasen, in denen sich Körper, Energie und Bedürfnisse verändern und der Wunsch nach langfristiger Gesundheit und Wohlbefinden wächst.
So kannst du mit mir starten
Ayurvedische Ernährungsberatung
Für mehr Energie, bessere Verdauung und ein Körpergefühl, das sich leicht anfühlt. Wir finden gemeinsam heraus, welche Ernährung zu deinem Alltag und deinem Körper passt – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Online oder vor Ort – so wie es für dich stimmig ist.
ab 120 CHF
Was ayurvedische Ernährung für dich tun kann
Kennst du das?
Du hast schon viele Ernährungsformen ausprobiert – und trotzdem bleibt die Frage:
„Was soll ich überhaupt noch essen? Was ist gesund für mich?"
Trotz vermeintlich gesunder Lebensmittel fühlst du dich nicht wirklich wohl.
Dieses Gefühl kenne ich aus eigener Erfahrung. Und ich weiss heute: Dein Körper arbeitet nicht gegen dich – er versucht dir etwas zu sagen. Wir haben nur verlernt, seine Signale richtig zu verstehen.
Genau hier setzt die Ayurveda-Ernährung an. Sie gibt dir keine starren Regeln vor, sondern hilft dir, wieder auf deinen eigenen Körper zu hören.
Ich begleite dich dabei, genau das wieder zu entdecken. Gemeinsam integrieren wir die Prinzipien der Ayurveda-Ernährung so in deinen Alltag, dass es sich natürlich anfühlt – einfach, genussvoll und in deinem Tempo.
Wir entwickeln eine Ernährungsweise, die wirklich zu dir passt – abgestimmt auf deine Lebensphase, deinen Rhythmus und das, was dir guttut. Gerade in der Lebensmitte und in hormonellen Veränderungen kann eine angepasste Ernährung einen wertvollen Beitrag zu gesundem Altern (Healthy Aging) leisten. Ayurveda betrachtet nicht nur, was du isst, sondern auch wann und wie - welche Lebensmittel dir Energie geben, wie du deine Verdauung stärkst und welcher Tagesrhythmus dir wirklich entspricht.
Ob du mitten im Alltag stehst, viel Stress hast oder dich in einer hormonellen Umbruchphase wie der Menopause befindest – Ayurveda begegnet dir dort, wo du gerade bist.
Ganzheitliche Ayurveda-Ernährungsberatung – persönlich in Bottighofen oder online in der ganzen Schweiz.
Für wen ist Ayurveda Ernährung geeignet?
Du möchtest…
deine Verdauung verbessern und dich leichter fühlen
mehr Energie im Alltag haben
besser schlafen und erholt aufwachen
dein Immunsystem stärken
verstehen, was dir wirklich guttut
Routinen finden, die dich stärken – ohne zu überfordern
deine Gesundheit in der Lebensmitte bewusst stärken
hormonelle Veränderungen oder die Menopause besser verstehen und begleiten
Die Zusammenarbeit ist individuell, alltagstauglich und auf dich abgestimmt.
Im Mittelpunkt steht eine Ayurveda Ernährung, die wirklich zu dir und deinem Leben passt.
So entsteht Schritt für Schritt eine Ernährungsweise, die dich stärkt, dich in deinem Gleichgewicht unterstützt und dir mehr Energie im Alltag schenkt.
So arbeite ich mit dir
01 Verstehen
Wir schauen uns gemeinsam deine aktuelle Situation an – deine Beschwerden, deine Gewohnheiten und das, was dich im Alltag beschäftigt.
02 Analysieren
Ich beziehe deine Konstitution und dein aktuelles Gleichgewicht mit ein – die Grundlage einer Ayurveda Ernährung, die wirklich zu dir passt.
03 Umsetzen
Du erhältst konkrete, auf dich und deinen Alltag abgestimmte Empfehlungen, die leicht umzusetzen sind und dir spürbar gut tun.
„Die Ernährungsberatung bei Silke hat mir in der Zeit meiner Wechseljahre sehr geholfen – nicht nur, meine Beschwerden zu lindern, sondern sie auch besser zu verstehen. Durch die Typanalyse konnte ich meine Ernährung Schritt für Schritt anpassen und so viele Symptome nachhaltig reduzieren.“
– Birgit B.
Warum ich mit Ayurveda arbeite
Ayurveda begleitet mich seit vielen Jahren, weil er uns zurück zu etwas führt, das wir oft verlieren: ein Gefühl für uns selbst.
Für mich bedeutet Ayurveda keine Regeln, sondern Orientierung – eine Ernährung, die nährt, stärkt und im Alltag wirklich funktioniert.
Und genau das gebe ich weiter: Wissen, das verständlich ist, Routinen, die gut tun, und eine Küche, die ein Stück Liebe im Alltag sein darf.
Arbeite mit mir
Lass uns in einem kostenlosen Kennenlerngespräch herausfinden, was du gerade brauchst und ob Ayurveda ein guter Weg für dich sein kann. Ganz entspannt – einfach ein erstes Kennenlernen.
