FINDE DEINE NATÜRLICHE ENERGIE WIEDER
Ayurvedische Ernährung in der Schweiz – alltagstauglich, individuell und mit Genuss.
Mehr Energie. Mehr Klarheit. Ayurveda, ganz praktisch.
Kennst du das? Du googelst nach gesunder Ernährung, weil du dich trotz vermeintlich gesunder Lebensmittel irgendwie nicht wohl fühlst, und vor lauter Ernährungsformen fragst du dich: „Was soll ich überhaupt noch essen? Was ist gesund?"
Dieses Gefühl kenne ich aus eigener Erfahrung. Und ich weiss: Dein Körper will dir nicht das Leben schwer machen – er spricht nur eine Sprache, die wir verlernt haben zu verstehen.
Ich bin Silke – und ich helfe dir, diese Sprache zu verstehen und deine Ernährung so zu gestalten, dass sie dich stärkt, nährt und entlastet. Mit ayurvedischer Ernährung, die alltagstauglich und genussvoll ist – nicht kompliziert. Die nicht mit dem Zeigefinger wedelt, sondern dir zeigt, was dein Körper wirklich braucht. Schritt für Schritt, ohne Druck, dafür mit viel Verständnis.
Ob du besser schlafen, leichter verdauen oder einfach mehr Energie haben möchtest – wir finden gemeinsam heraus, welche Ernährung zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Leben passt.
Persönlich vor Ort in Kreuzlingen oder online in der ganzen Schweiz.
Essen, das dich stärkt – ayurvedisch und praktisch
Ayurvedische Ernährung, die wirkt.
Du bekommst nicht einfach einen Ernährungsplan – du lernst, deinen Körper zu lesen. Was stärkt dich? Was schwächt dich? Welche Lebensmittel passen zu deiner Verdauungskraft, deiner Konstitution und deinen Zielen?
Ayurvedische Ernährung bedeutet nicht, indisch zu essen. Eine Pasta kann genauso ayurvedisch sein - denn es geht um Prinzipien, nicht um exotische Rezepte.
Ich erkläre dir das Warum hinter dem Was – damit du selbst entscheiden kannst, was dir guttut. Für mehr Energie, besseren Schlaf und ein Körpergefühl, das sich richtig anfühlt.
Ayurvedische Massage
Körperlich loslassen, tief entspannen – eine ayurvedische Massage ist wie ein Reset-Knopf für dein Nervensystem. Noch bis April kannst du dieses Angebot bei mir buchen.
Die warmen Öle beruhigen dein ganzes System, lösen Spannungen und bringen dich zurück in deinen Körper.
Sanfte, rhythmische Streichungen helfen dir, Stress abzubauen und wieder in deine Mitte zu finden.
Für mehr Ruhe, bessere Regeneration und ein Gefühl von „endlich wieder bei mir“.
Tief entspannen, loslassen – mit ayurvedischer Berührung
Was wäre, wenn dein Körper endlich wieder auf deiner Seite wäre?
Du möchtest...
∙ dein Immunsystem stärken und dich widerstandsfähiger fühlen
∙ Nahrungsmittel essen, die deinem Stoffwechsel und deiner Konstitution wirklich guttun
∙ besser schlafen und erholt aufwachen
∙ mehr Energie im Alltag haben
∙ körperlich loslassen und tief entspannen
∙ deine Verdauung verbessern und dich leichter fühlen
∙ eine alltagstaugliche Routine finden, die dich stärkt – statt dich zu überfordern
∙ mit pflanzlichem (oder tierischem) Eiweiss deine Muskelkraft und Vitalität unterstützen
∙ eine Therapie oder medizinische Behandlung mit ayurvedischer Ernährung begleiten
∙ deinen Körper verstehen, statt gegen ihn zu arbeiten
∙ endlich Klarheit darüber, was dir wirklich guttut
Mit Ayurveda finden wir gemeinsam heraus, was dein Körper wirklich braucht.
Individuell, alltagstauglich und ohne komplizierte Regeln.
Wie ich dich begleite
Ich sage dir nicht, was du tun sollst. Ich höre zu, schaue genau hin – und helfe dir zu verstehen, was dein Körper braucht.
Mir ist wichtig, dass du dich bei mir sicher fühlst.
Ohne Druck, ohne Perfektionismus, ohne Erwartungen.
Wir schauen gemeinsam hin, sortieren, verstehen – und finden Lösungen, die wirklich zu deinem Leben passen.
Wie das konkret aussieht, zeige ich dir hier.
Verstehen
Wir sprechen über das, was dich wirklich beschäftigt – nicht nur Symptome, sondern dein ganzes Leben. Wie sieht dein Alltag aus? Was stresst dich? Was gibt dir Energie? Ich nehme mir Zeit, denn dein Körper erzählt eine Geschichte, die ich erst kennenlernen muss.
Analysieren
Ich bestimme deine Konstitution und schaue, wo Ungleichgewichte sind – körperlich und emotional. Welche Muster zeigen sich? Was braucht dein Körper gerade? Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dich besser zu verstehen.
Empfehlungen
Du bekommst einen alltagstauglichen Plan für Ernährung, Routinen und Lebensstil – die du sofort umsetzen kannst. Keine 20-Punkte-Liste, sondern konkrete erste Schritte. Denn Veränderung funktioniert am besten Schritt für Schritt.
Du bekommst einen Ayurveda-Guide zum Nachlesen – ausführlich oder kompakt, je nach Beratung.
Du entscheidest, wie es weitergeht – allein oder gemeinsam.
Finde heraus, ob wir zusammenpassen
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten) schauen wir, ob ayurvedische Ernährung zu dir passt – und ob ich die richtige Begleitung für dich bin.
Ganz entspannt, ganz ehrlich - und natürlich völlig unverbindlich.
„Silke ist sehr professionell und kennt sich im Bereich Ayurveda nicht nur mit den unterschiedlichen Anwendungen, sondern auch bei einer geplanten Ernährungsumstellung nach Ayurveda sehr gut aus. Sie hat mich toll begleitet! Danke dafür, liebe Silke.“
– Kristina S.
„Vielen Dank für diese tief berührende ayurvedische Mukhabhyanga Massage – ihre Wirkung hat noch Tage nachgeklungen. Die achtsame Berührung war nicht nur körperlich spürbar, sondern hat auch innerlich nachgewirkt. Sehr entspannend, wohltuend und klärend für Haut und Seele. Absolut empfehlenswert.“
– Felicitas A.
„Die Ernährungsberatung bei Silke hat mir in der Zeit meiner Wechseljahre sehr geholfen, meine Beschwerden zu lindern, aber vor allem zu verstehen. Durch die Analyse meines Typs konnte ich leicht und Schritt für Schritt meine Ernährung umstellen und so viele Symptome lindern.“
– Birgit B.
Was ist Ayurveda?
Ayurveda begegnet uns überall: bei Ölmassagen, Detox-Kuren oder morgendlichem Zungenschaben. Doch was steckt wirklich hinter dieser jahrtausendealten Heilkunst?
Ahara Kitchen – Dein Ayurveda-Blog
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