Ayurvedische Ernährungsberatung
Dein Körper weiss mehr, als du denkst. Ayurveda hilft dir, ihn wieder zu verstehen – und eine Ernährung zu finden, die wirklich zu dir passt.
Jede Ernährung ist so individuell wie der Mensch selbst.
Manchmal verändert sich der Körper – Verdauung, Energie, Schlaf oder Gewicht reagieren anders als gewohnt, oder neue Lebensphasen wie Stress, hormonelle Veränderungen oder Kinderwunsch bringen neue Fragen mit sich.
In meiner ayurvedischen Ernährungsberatung schauen wir gemeinsam hin. Nicht mit einem Einheitsplan, sondern mit echtem Interesse an dir – deinen Gewohnheiten, deinem Alltag, dem, was sich gerade verändert. Daraus entstehen Empfehlungen, die du wirklich zu dir passen und de sich in deinem Alltag umsetzen lassen.
So arbeiten wir zusammen - online oder vor Ort
Erstgespräch - Ahara
Dein persönlicher Einstieg in eine Ernährung, die wirklich zu dir passt.
Wir nehmen uns Zeit, deine Ernährung, deinen Alltag und deine aktuelle Situation wirklich zu verstehen. Ich schaue auf deinen momentanen Zustand (Vikriti) – auf das, was aus dem Gleichgewicht geraten ist – und entwickle daraus einen klaren, individuellen Plan.
Was du bekommst
ganzheitliche Analyse deiner Ernährung und Lebensweise
Einschätzung deiner Konstitution (Prakriti - deine Grundnatur) und möglicher Ungleichgewichte (Vikriti dein aktueller Zustand))
individuelle Empfehlungen für Ernährung und Routinen
deinen persönlichen Ayurveda-Guide, nach dem Termin ausgearbeitet
schriftliche Zusammenfassung zum Nachlesen
Ablauf
90 Minuten Gespräch (online oder vor Ort) · individueller Ayurveda‑Guide · alle Empfehlungen schriftlich
90 Minuten + persönlicher Guide — 210 CHF
So geht es danach weiter
Nach deinem Erstgespräch entscheidest du, ob du mit Ayurveda weitergehen möchtest – als einzelne Stunde oder als mehrwöchige Begleitung.
Einzelstunde - Tejas
Für Reflexion, Feinjustierung und neue Impulse
Nach deinem Erstgespräch tauchen oft neue Fragen auf – oder du möchtest schauen, was sich seitdem verändert hat. Die Einzelstunde gibt dir Raum genau dafür: Wir klären, justieren und passen deine Empfehlungen an deine aktuelle Situation an.
Was du bekommst
Klärung deiner aktuellen Fragen
Anpassung deiner Ernährung oder Routinen
Reflexion deiner Entwicklung
neue Impulse für deinen Alltag
kurze schriftliche Zusammenfassung
Ablauf
60 Minuten Gespräch (online oder vor Ort) · schriftliche Zusammenfassung
60 Minuten — 120 CHF
Begleitung - Ojas
Für nachhaltige Veränderung und Integration in deinen Alltag.
Diese Begleitung baut auf deinem Erstgespräch auf und unterstützt dich über mehrere Wochen dabei, neue Routinen zu festigen und Veränderungen Schritt für Schritt umzusetzen.
Was du bekommst
vier persönliche Termine und E‑Mail‑Support über 6-8 Wochen
individuelle Anpassungen deiner Ernährung und Routinen
Vertiefung zu Lebensmitteln, Gewürzen und ayurvedischen Prinzipien
Optional: gemeinsame (Online‑)Kochsession
Unterstützung bei Fragen zwischen den Sitzungen (E-Mail)
vertiefte Prakriti‑Analyse zur langfristigen Stärkung
Ergänzungen zu deinem persönlichen Ayurveda‑Guide
Abschlussgespräch zur Integration
Ablauf
Check‑in 1 – nach dem Erstgespräch
Reflexion der ersten Schritte und Anpassung deiner Ernährung und Routinen.
Check‑in 2 – nach 2–3 Wochen
Vertiefung zu Lebensmitteln, Gewürzen und ayurvedischer Küchenpraxis. Optional mit Kochsession.
Check‑in 3 – nach weiteren 2–3 Wochen
Stabilisierung und Integration deiner Routinen.
Abschlussgespräch – 2 Wochen später
Rückblick, langfristige Empfehlungen und deine vertiefte Prakriti‑Analyse.
Begleitung über 6–8 Wochen — 520 CHF
Optional: gemeinsame (Online‑)Kochsession — 120 CHF
„Ich kann Silkes Ayurveda Begleitung wärmstens für all jene empfehlen, die nachhaltig gesunde Entscheidungen in ihr Leben integrieren möchten.
Dank ihres individuell zusammenstellten Ayurveda Guides habe ich bereits spürbare Veränderungen – physisch wie mental – feststellen können. Vielen Dank, liebe Silke, für deine nährende Beratung."
– Tamima
Was sich mit Ayurveda verändern kann
Verdauungsbeschwerden · Müdigkeit und Energiemangel · hormonelle Veränderungen · Gewichtsschwankungen · Unverträglichkeiten · Stress und innere Unruhe · Kinderwunsch · neue Lebensphasen
Noch unsicher, wo du anfangen sollst
Im Kennenlerngespräch klären wir deine Fragen und schauen gemeinsam, welcher Weg für dich sinnvoll ist – unverbindlich.